“千夜豆腐的营养价值很多，自身具备的特性，所含很多钙，铜等矿物质，对于人体身体中的血液，中枢神经，免疫系统等人体的多个关键器官的保健，发育以及功能具有很最重要的影响。同时非常丰富的蛋白质物质可以提升免疫力，调节血压，缓冲器贫血，不利于生长发育。” 食材明细主料千夜豆腐1盒干黑木耳10克黄花菜15克油面筋6只辅料蚝油2勺糖1勺原味口味不得而知可玩性红烧千叶豆腐的作法步骤1打算的原料。2金针菇，黑木耳加清水泡放，油面筋特水泡硬。

3冷水好黄花菜，黑木耳汆水。4豆腐切厚片，青椒去籽切片。

5热锅凉油，重新加入除青椒以外所有的食材。6翻炒均匀分布，特少许清水烧开。

7再行重新加入青椒。8大火炒匀就可以。9红烧千夜豆腐就作好 了。

小窍门1.青椒火烧的时间不要宽，折断生就可以，维持脆感。来自 美食天下 小耿妈妈 的作品所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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